menambahkan tombol berbagi ini ke facebookFacebookFacebookshare ke twittertwittertwittershare ke pinterestpinterestpinterestshare ke moreaddthismore5
Akhir tahun ini, Journal of Physical Activity serta Kesehatan dan Kesejahteraan akan menerbitkan hasil evaluasi studi medis yang dilakukan selama dua puluh tahun terakhir yang telah menyelidiki apakah berbagi rumah Anda dengan hasil anjing pada orang yang akhirnya menjadi lebih aktif secara fisik secara fisik secara fisik . Studi penelitian ini membuktikan apa yang sudah diketahui kebanyakan pemilik anjing – memiliki seekor anjing di sisi Anda membantu Anda membuat Anda tetap bugar.
Organisasi Kesehatan dan Kebugaran Dunia menunjukkan bahwa orang dewasa yang sehat mengambil bagian dalam latihan aerobik tingkat sedang selama setidaknya 150 menit per minggu. Latihan tingkat sedang berarti Anda masih dapat melakukan percakapan saat Anda berolahraga, namun Anda tidak akan bisa bernyanyi. Jika Anda dapat bernyanyi saat berolahraga, kemungkinan besar Anda harus mengambil kecepatan untuk menyelesaikan latihan moderat. Bagi kebanyakan orang, jalan -jalan anjing yang kuat menghasilkan latihan tingkat sedang. Ketika Anda menjadi lebih bugar, Anda mungkin perlu menambahkan beberapa bukit ke jalan Anda untuk meningkatkan level latihan Anda.
Studi penelitian baru ini menganalisis hasil dari hampir tiga puluh studi yang menyelidiki dampak memiliki anjing pada aktivitas fisik. di sini adalah hasilnya:
Hampir dua dari tiga pemilik anjing berjalan anjing mereka.
Kebanyakan orang berjalan anjing mereka 4 kali setiap minggu.
Walker anjing yang khas memuaskan target olahraga dengan mengantar anjing. Rata -rata, waktu yang dihabiskan berjalan anjing adalah 160 menit per minggu.
Untuk memuaskan target olahraga Anda dengan berjalan anjing, Anda mungkin membawa Molly berjalan 10 menit di pagi hari serta satu lagi di malam hari setiap hari. Anda juga mungkin berkelahi selama 30 menit berjalan kaki lima malam per minggu. Dan, tentu saja, anjing Anda kemungkinan besar tidak akan menggerutu jika Anda berjalan tambahan serta melampaui rekomendasi 150 menit per minggu.
Jadi ketika Anda bertanya-tanya bagaimana cara masuk ke kondisi yang jauh lebih baik serta tetap dengan program olahraga, letakkan brosur pusat kebugaran fisik serta peluit untuk pelatih pribadi Anda yang tinggal. Studi penelitian membuktikannya – pelatih terbaik Anda mungkin yang ada di akhir tali.
manfaat kesehatan dan kesejahteraan hewan peliharaan
Leave a Reply